Исследования медиков и психологов показали явную взаимосвязь между эмоциями, которые испытывает женщина во время беременности и будущим развитием ребенка. Нервные нагрузки женщины сказываются на психике ребенка, который после рождения будет плаксивым и неуравновешенным. Спокойная жизнь мамы в период беременности – залог здорового и спокойного малыша.
Об этом имели представление несколько тысячелетий тому назад. Так, например, в Китае женщин в интересном положении отстраняли от любой работы и нагрузок. Они могли гулять среди цветов и деревьев в садах, слушать музыку и птиц. С этой точки зрения и сегодня надо создавать по возможности аналогичные условия.
Прежде всего, сама женщина должна избегать стрессовых ситуаций или конфликтов. Не обращать внимание на отрицательные эмоции и не вспоминать о них. Психологи советуют от них срочно избавляться.
Этому способствует прослушивание легкой и приятной музыки. Она может не только расслабить, но и взбодрить или успокоить. Музыка дает выход эмоциям, передавая различные тембры состояния. Будущий ребенок с помощью музыкальных произведений установит положительную взаимосвязь с внешним миром. Необязательно заниматься только прослушиванием музыки, рекомендуют также исполнять песни.
Это самый древний метод саморегуляции. Более современный способ приведения в упорядоченное равновесие своих эмоциональных чувств, нормализации общей нервной системы, снятия стрессовых и нервных ситуаций, повышения настроения – это релаксация. Для релаксации надо выделить всего 10-15 минут времени.
Начиная самообучение, сначала следует научиться вызывать расслабление во всем теле, контролируя приливы тепла и холода. Эти занятия научат справляться с перегрузками – нервными и физическими. Релаксационные упражнения надо выполнять под спокойную музыку, исключив внешние помехи. Упражнения начинаются с того, что вы садитесь или ложитесь в удобной позе. Можно использовать специальную подушку для беременных.
Глаза закрываете и максимально расслабляетесь. Расслабление надо начинать с мышц рук, переходя затем на ноги, туловище, шею и лицо. Дыхание ровное, не глубокое. Представляйте, как воздух входит, заполняя легкие, а затем выходит, унося прочь все «невзгоды дня». После релаксации вы почувствуете себе обновленной, вероятно что-то почувствует и ваш будущий ребенок.
_______________
Смотрите так же:
-
2530 ₽
НАЛИЧИЕ В МАГАЗИНАХ:
М. Комендантский пр. Авиаконструкторов д.2 ❌
М. Ленинский пр. Ленинский 128 к2 ✅✅Только в магазинах (доставка невозможна)
Подушка для беременных на всё тело, форма L 150 см. с наволочкой Звезды на темно-сером
Размер подушки 150х75 см. Диаметр валика — 30 см. Подушка-обнимашка помогает будущей маме комфортно устроиться во время отдыха в кровати. Анатомическая подушка для беременных с поддержкой животика предназначена для комфортного сна на боку с первых месяцев беременности. Подушку можно использовать как валик между ног, коленей. Вам больше не придется подкладывать одеяла или спальные подушки для комфорта. С помощью длинного валика появляется возможность распределить нагрузку во время сна и отдыха, обеспечит для боковой поддержки животика, облегчить боли в спине, шее, руках, ногах и пояснице. Благодаря нашей подушке Вы расслабитесь и заснете быстрее, ведь доя будущей мамы важно чувствовать себя здоровой и полной сил. Подушка большая и длинная, почти во весь полный рост.
Наполнитель: холлофайбер. Наволочка 100% хлопок
Длина подушки по внешнему краю 150 см. Ширина 30 см.
Страна производитель: Россия
-
3340 ₽
✅ В наличии в магазинах
✅Только в магазинах (доставка не возможна)
Подушка для беременных на всё тело, форма U 340 см. + наволочка Vesna
Легко принимает форму тела, помогая находить удобную позицию для сна, поддерживает голову, не врезается в плечи, можно прокладывать между коленями. Может трансформироваться в удобное кресло, в рабочее место с ноутбуком, а так же её удобно использовать при кормлении малыша, как ограждающий бортик. Длина подушки 340 см по внешнему краю. Наполнитель подушки гипоаллергенный Холлофайбер Premium, его количество можно регулировать — в подушке есть потайная молния. В комплекте съёмная наволочка на молнии из 100% хлопка. Сумка переноска на молнии с ручками для удобной транспортировки и бережного хранения. Подушку в форме U полюбят все члены семьи, а для беременных она станет незаменимой вещью в доме. Во время сна подушка бережно поддерживает животик и спину, способствуя расслаблению мышц, разгружая позвоночник и снимая отечность с ног.
Страна производитель: Россия
-
✅ В наличии в магазинах
✅Только в магазинах (доставка невозможна)
Подушка для беременных на всё тело, форма U 340 см. + наволочка Звезды
Легко принимает форму тела, помогая находить удобную позицию для сна, поддерживает голову, не врезается в плечи, можно прокладывать между коленями. Может трансформироваться в удобное кресло, в рабочее место с ноутбуком, а так же её удобно использовать при кормлении малыша, как ограждающий бортик. Длина подушки 340 см по внешнему краю. Наполнитель подушки гипоаллергенный холлофайбер, его количество можно регулировать — в подушке есть потайная молния. В комплекте съёмная наволочка на молнии из 100% хлопка. Сумка переноска на молнии с ручками для удобной транспортировки и бережного хранения. Подушку в форме U полюбят все члены семьи, а для беременных она станет незаменимой вещью в доме. Во время сна подушка бережно поддерживает животик и спину, способствуя расслаблению мышц, разгружая позвоночник и снимая отечность с ног.
Страна производитель: Россия
3340 ₽2670 ₽ -
✅ В наличии в магазинах
✅Только в магазинах (доставка невозможна)
Подушка для беременных на всё тело, форма U 340 см. с наволочкой Звезды на голубом/сером
Легко принимает форму тела, помогая находить удобную позицию для сна, поддерживает голову, не врезается в плечи, можно прокладывать между коленями. Может трансформироваться в удобное кресло, в рабочее место с ноутбуком, а так же её удобно использовать при кормлении малыша, как ограждающий бортик. Длина подушки 340 см по внешнему краю. Наполнитель подушки гипоаллергенный холлофайбер, его количество можно регулировать — в подушке есть потайная молния. В комплекте съёмная наволочка на молнии из 100% хлопка. Сумка переноска на молнии с ручками для удобной транспортировки и бережного хранения. Подушку в форме U полюбят все члены семьи, а для беременных она станет незаменимой вещью в доме. Во время сна подушка бережно поддерживает животик и спину, способствуя расслаблению мышц, разгружая позвоночник и снимая отечность с ног.
Страна производитель: Россия
3340 ₽2670 ₽ -
✅ В наличии в магазинах
✅Только в магазинах (доставка невозможна)
Подушка для беременных на всё тело, форма U 340 см. с наволочкой Звезды на кофейном
Легко принимает форму тела, помогая находить удобную позицию для сна, поддерживает голову, не врезается в плечи, можно прокладывать между коленями. Может трансформироваться в удобное кресло, в рабочее место с ноутбуком, а так же её удобно использовать при кормлении малыша, как ограждающий бортик. Длина подушки 340 см по внешнему краю. Наполнитель подушки гипоаллергенный холлофайбер, его количество можно регулировать — в подушке есть потайная молния. В комплекте съёмная наволочка на молнии из 100% хлопка. Сумка переноска на молнии с ручками для удобной транспортировки и бережного хранения. Подушку в форме U полюбят все члены семьи, а для беременных она станет незаменимой вещью в доме. Во время сна подушка бережно поддерживает животик и спину, способствуя расслаблению мышц, разгружая позвоночник и снимая отечность с ног.
Страна производитель: Россия
3340 ₽2670 ₽ -
✅ В наличии в магазинах
✅Только в магазинах (доставка невозможна)
Подушка для беременных на всё тело, форма U 340 см. + наволочка Звезды на розовом
Легко принимает форму тела, помогая находить удобную позицию для сна, поддерживает голову, не врезается в плечи, можно прокладывать между коленями. Может трансформироваться в удобное кресло, в рабочее место с ноутбуком, а так же её удобно использовать при кормлении малыша, как ограждающий бортик. Длина подушки 340 см по внешнему краю. Наполнитель подушки гипоаллергенный холлофайбер, его количество можно регулировать — в подушке есть потайная молния. В комплекте съёмная наволочка на молнии из 100% хлопка. Сумка переноска на молнии с ручками для удобной транспортировки и бережного хранения. Подушку в форме U полюбят все члены семьи, а для беременных она станет незаменимой вещью в доме. Во время сна подушка бережно поддерживает животик и спину, способствуя расслаблению мышц, разгружая позвоночник и снимая отечность с ног.
Страна производитель: Россия
3340 ₽2670 ₽
