Грудь после родов. Уход, гигиена, поддержание формы

В период грудного вскармливания грудь женщины сначала наполняется молозивом, а потом молоком, увеличивается в размерах и становится тяжелее. На сосках могут появляться трещины. Как ухаживать за грудью в этот период и сохранить её прежнюю упругость? Как избежать неприятных, а порой и болезненных ощущений?

Любую проблему проще предотвратить, чем решить или устранить. Поэтому рекомендуется соблюдать некоторые правила профилактического характера для ухода за кожей груди и сосками в период грудного вскармливания.

Во-первых, необходимо грамотно подобрать бюстгальтер для кормления. Бюстгальтер должен быть вашего размера (он не должен быть маленьким или большим). Бюстгальтер должен обеспечивать хорошую поддержку груди, чтобы избежать растяжек. Для хорошей поддержки груди у бюстгальтера для кормления должны быть широкие лямки.

Откажитесь на период грудного вскармливания от бюстгальтера на косточках, поскольку он будет сдавливать грудь и может вызвать лактостаз. Также не рекомендуется выбирать кружевной бюстгальтер для кормления, поскольку он может натирать и раздражать более чувствительную кожу в период грудного вскармливания или вызвать раздражение сосков. Выбирайте бюстгальтер для кормления из натуральных гипоаллергенных материалов. Хорошо, если на этот период вы приобретете именно бюстгальтер для кормления, а не просто бюстгальтер, который подходит вам по размеру.

Бюстгальтер для кормления не нужно снимать, можно покормить ребенка просто отстегнув чашечку. Бюстгальтеры для кормления необходимо менять ежедневно, поэтому советуем приобрести минимум пару штук.

Во-вторых, необходимо соблюдать гигиену. Во время грудного вскармливания грудь может «протекать», и это нормальное физиологическое явление. Однако тот факт, что грудь из-за этого становится влажной, способствует распространению различных бактерий. У грудного ребенка иммунитет ещё не сформирован и защитные функции организма очень слабые, поэтому он сильно подвержен угрозе заражения бактериями. Получить он эти бактерии в таком возрасте может, как правило, через рот. Поэтому нужно соблюдать гигиену груди и следить за тем, чтобы грудь была чистой и сухой. Для поддержания сухости и чистоты можно использовать прокладки в бюстгальтер. Они будут впитывать лишнюю влагу и грудь будет сухая. Прокладки бывают одноразового использования и многоразового. Каким из них отдать предпочтение – это уже на ваш выбор. Многоразовые можно стирать, а за одноразовыми не требуется никакого ухода. Прокладки необходимо менять через каждые два-три часа.

Как альтернативу прокладкам можно рассмотреть специальные контейнеры для сбора молока. Контейнер выгладит как пластиковая чашечка с отверстием под сосок. Контейнер помещается в бюстгальтер и собирает подтекающее молоко, таким образом, грудь остается сухой. Что касается мытья груди, то достаточно принимать душ один раз в день. Не требуется мыть грудь перед и после каждого кормления. Мытье груди с мылом приводит к тому, что с сосков и кожи вокруг смывается защитный слой, который обеспечивает защиту от появления бактерий. К тому же частое мытье способствует пересушиванию кожи и появлению трещин на сосках.

Если у Вас чувствительная кожа, то рекомендуется использовать специальный крем, который будет защищать кожу и соски и предотвращать появление раздражения и трещинок. В современной фармакологии разработали крема, которые не нужно смывать. Их состав абсолютно безопасен для вашего малыша. После кормления рекомендуется давать груди возможность подышать минут десять, принять так называемые воздушные ванны. Специалисты рекомендуют, чтобы грудь после кормления высыхала самостоятельно. Как правило, в одежде сохраняется определенная температура тела, которая не меняется. Когда ваша грудь остается без одежды, начинает действовать более низкая температура, что является своеобразной зарядкой для сосудов груди. Мышцы будут расслабляться, а кожа сможет подышать.

В-третьих, необходимо правильно прикладывать ребенка к груди. Помогайте вашему малышу правильно захватывать грудь. Правильное прикладывание малыша к груди во время грудного вскармливания не даст вам стопроцентной гарантии того, что на сосках не будет трещин, или что на коже не будет раздражения, однако значительно понизит шанс их возникновения.

Сразу после родов рекомендуется ограничить потребление жидкости. Не более полулитра в день, в этот объем входят и супы, и чай и вода. Если пить большее количество жидкости, это может привести к большой выработке молока. Малыш не будет успевать высасывать всё молоко и оно начнет застаиваться, что приведет к лактостазу.

Если молоко застоялось и грудь на ощупь плотная, то необходимо круговыми движениями размять грудь и сцедить молоко.

После каждого кормления необходимо осматривать и ощупывать свою грудь на наличие уплотнений.

Если самостоятельно с застоем молока вы не справляетесь, то обращайтесь к доктору, не усугубляйте ситуацию.

Из-за чего могут появиться трещины на сосках в период грудного вскармливания?

-Несоблюдение чистоты, сухости и гигиены груди;

-Использование косметических средств по уходу за кожей груди, в составе которых содержится спирт.

Избежать этого очень просто: грудь должна быть сухой и чистой, для соблюдения гигиены достаточно принимать душ один раз в день, а также для ухода за кожей груди рекомендуется использовать средства, в состав которых входит ланолин.

Если трещинки появились, то паниковать не стоит, всё можно исправить. После каждого кормления необходимо мыть грудь водой, без мыла и насухо вытирать мягким полотенцем. Далее увлажнить кожу специальным кремом, хорошо для этого подходит Бепантен. Также многие рекомендуют после кормления смазывать соски и ареолы грудным молоком, в его составе содержатся вещества, которые помогают бороться с появлением бактерий и инфекции. Если при кормлении возникают болевые ощущения, можно их снизить при помощи специальных силиконовых накладок. Здесь главное подобрать размер под ваш сосок, иначе малыш может отказаться брать грудь. Кроме того, при появлении боли во время кормления необходимо незамедлительно обращаться к врачу.

Трещины обычно появляются в первые дни грудного вскармливания. Если грудь сильно болит, то кормите малыша из здоровой груди. Вполне возможно, что ему хватит этого молока. Если молока мало и малыш не наедается, можно сцеживать молоко с больной груди и докармливать малыша с ложечки. Если у Вас болезненные ощущения на обеих молочных железах, то необходимо сцеживать молоко. Кормить лучше малыша с ложечки. Если начнете давать пить из рожка, то после выздоровления груди, малыш будет отказываться её сосать, поскольку рожок сосать гораздо легче.

Для улучшения кровообращения в области груди помогает массаж и контрастный душ.

Для поддержания груди в форме необходимо выполнять физические упражнения:

-отжимания от пола или какой-нибудь твердой поверхности;

-исходное положение: стойте прямо, можно ноги на ширине плеч, руки на поясе, локти отводим назад по максимуму;

-упражнение с эспандером – исходное положение: ноги на ширине плеч, руки прямые над головой, растягиваем эспандер, и держим в этом положении десять-пятнадцать секунд, сводим руки;

-исходное положение: руки держим горизонтально пола на уровне груди, ладони вместе и направлены вверх. Сильно сдавливаем ладони и держим в таком положении секунд тридцать. Расслабляем руки.

Каждое упражнение нужно выполнять в три подхода по двадцать раз.

Соблюдение простых правил по уходу за грудью и гигиене помогут быстро вернуть вашей груди прежнюю форму. Многие специалисты утверждают, что женщины, которые не отказываются от грудного вскармливания, обретают форму груди более привлекательную, чем до родов.

________________
Смотрите также:

ВЫБИРАЕМ БЮСТГАЛЬТЕР ДЛЯ КОРМЯЩИХ МАМ

ОСОБЕННОСТИ ГРУДНОГО ВСКАРМЛИВАНИЯ

СЕКРЕТЫ ОДЕЖДЫ ДЛЯ КОРМЛЕНИЯ