Готовимся к первой беременности
Опрос социологов показал: множество пар, серьёзно задумывающихся о подготовке к беременности, относится к тем, кто уже имеет ребёнка. Большинство молодожёнов считают удачную беременность продолжением своей любви. В основном женщина, планирующая беременность, ничего не меняет в своей жизни. Согласитесь, следить за своим здоровьем всегда выгодно, а при планировании малыша, тем более. Наше здоровье — это здоровье наших детей в будущем.
Рекомендации о том, как именно подготовиться к беременности, нередко тривиальны, но не менее результативны. Безусловно, всем вбили в голову о правильном и здоровом образе жизни. Согласитесь, что любая мама мечтает, чтобы малыш родился абсолютно здоровым. Но, в современном мире мало кто задумывается о последствиях вредных привычек, будь то даже простое поедание жареных семечек вечером у телевизора. А что уж говорить о выборе качественных продуктов?
К основным рекомендациям относятся:
— отказаться от пагубных привычек,
— сменить работу, приносящую вред,
— исключить непомерные нагрузки.
Это относится не только к будущей маме но и папе. Подготавливаться к беременности обязаны оба. И хорошо, если в вашей жизни есть время для занятий спортом, как минимум регулярных прогулок в парке, где достаточно кислорода.
Подготавливаться к беременности важно за три месяца до планируемого зачатия. В это время нужно включить в свой ежедневный рацион продукты, в которых содержится фолиевая кислота — свекла, картофель с кожурой, орехи, бобовые, семечки, свежая зелень. Максимум витаминов в пророщенном зерне, особенно если вы проращиваете его у себя дома. Когда подготовка к беременности уже началась, следует поддерживать достаточное количество белка в организме. Он нужен для здоровья вашего ребёнка, для правильного формирования костной и мышечной тканей. Не следует злоупотреблять печенью, там много витамина A, который может нанести вред ребёнку. Если ваш период подготовки начинается с середины лета, вы можете максимально напитать организм фруктами и овощами, а так же солнцем.
Для мужчин наименьший срок подготовки три месяца. Именно за этот срок созревает сперматозоид. Поэтому мужчине в это период стоит полностью отказаться от приема алкоголя, даже от легкого пива. О важности отказа от спиртных напитков и курения наверняка вы наслышаны. С курением намного сложнее, многие не могут отказаться от сигареты, даже в период беременности. Следует исключить бани, сауны и места, где повышена температура — при перегревании сперматозоиды умирают. Потенциальную угрозу могут представить электромагнитные лучи и источники ионизирующего излучения.
Можно прогуляться по детским магазинам, и магазинам для беременных, понять и составить бюджет на весь срок беременности и кормления малыша. Сколько и каких вещей вам понадобится, присмотреть практичные комплекты в роддом и на период грудного вскармливания.
Многие, начиная подготавливаться к беременности, хотят наметить пол грядущего малыша. Конечно, есть те будущие мамы и папы, которым по личным причинам важно чтобы родился именно мальчик, кому-то девочка. И только после рождения, они понимают, что главное это ребенок, и не важно, какого он пола. Чего только они не делают. К этому относится и астрологический календарь зачатия, и особые диеты, и многое другое. Но, согласитесь, умнее будет подготовиться к беременности, дожидаясь крепкого и здорового малыша. А после рождения вас уже не сильно будет волновать – дочь
